やっぱり睡眠は大切！『美人をつくる熟睡スイッチ』

睡眠が大切 ということは、

頭ではわかっているのですが、

やりたいことをやろうと思ったら、

寝てる場合じゃない！と、

ずっとそう思って生きてきました。

とはいえ、徹夜は今まで生きてきて

ほとんどしたことありませんが…(^_^;)




でも、

だんだん、睡眠を削った時の無理もきかなくなってきて、

寝不足になると、風邪も引きやすくなってしまって。

「これはアカン！」と思った矢先に出会った本です。







「うっとり」をキーワードに、

最適な睡眠時間の割り出し方、

寝具や入浴、運動習慣などについて、

分かりやすく、具体的に書かれています。




個人的にビックリしたのは、

「最適な睡眠時間＝1.5時間の倍数 ではない」

ということ。

休日に、目覚まし時計をセットせず、

自然に目覚めるようにして、

何時間寝ているかを何度か試すと

自分の最適な睡眠時間がわかるそう。




私にとってタイムリーな内容だった というのが一番の理由だと思うのですが、

美容に重点が置かれているのも、

良かったのだと思います。

今まで、睡眠の大切さを説いた本を読んでも、

あまり積極的に生活に取り入れて来なかったのですが、

今回は、できるところから、

スッと生活に取り入れることができています。




入浴など、小さな娘がいる今は

ちょっとできそうにない内容もありますが、

読みやすく分かりやすく、

オススメの1冊です。







結貴ゆきが作る紙製着せ替え『ペーパードール』販売中です。

ペーパードールの説明はこちら↓
http://aiseiblog.blog107.fc2.com/blog-entry-743.html

Minneからのご購入はこちらからどうぞ↓
https://minne.com/yuukiyukiart


世界にたったひとつ！顔写真を元に描く『オリジナルペーパードール』
詳細はこちらをご覧ください。
http://aiseiblog.blog107.fc2.com/blog-entry-719.html




結貴ゆきFacebook(お友達申請はお気軽にどうぞ♡）
https://www.facebook.com/yuukiyuki.artist

結貴ゆきFacebookページ
https://www.facebook.com/yuukiyuki.art

インスタグラム
https://instagram.com/yuukiyuki.art/

ツイッター
https://twitter.com/Yuukiyuki_art