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社会人になってから、どちらかというと便秘体質な私。

さらに、妊娠の影響で、

お通じが3日に1度程度、

しかも、「これ、全然3日分じゃないよね!?」

という排出量になってしまって・・・。




ヨーグルトや野菜、サツマイモを摂る、

ヨガや体操、便秘に効くツボを押す といったことを試してみましたが、

それより何より、私に一番効果的だったもの、

それは・・・・・・

ココア!

DSC_0647.jpg



お砂糖が入っていない、純粋なココア。

私は夜に飲んでいます。




レシピ通りに作ると手間なので(汗)、

自分なりに、カンタンに作ってます。

私のココアの作り方は、


 ①ティースプーン山盛り1.5.杯程度のココアを、
   30~40cc程度のお湯で溶く
  (お湯を沸かすのがめんどくさい場合は、水を電子レンジで温める)

 ②よく混ぜる

 ③牛乳をカップの8~9分目くらいまで注ぐ

 ④電子レンジで温める


以上!ズボラ!(笑)

でも、手間がかかったら続かない・・・!(つω-`。)

この方法でも、私は気に入って飲んでいます。




レシピだと、お砂糖を入れるのですが、

私は一切入れていません。

私が普段、一番食べるチョコレートが、

カカオ86%のものなので、

甘みがなくても気にならないのです。

(夜にお砂糖を摂るのも、あまり良くないかな~と思いますし)

私、チョコレートが好きなんですが、

もしかしたら、(甘いものというより)カカオが好きなのかも・・・?




産婦人科で出してもらったお薬を飲んでも、

毎日のお通じはなかったり、

逆にゆるくなりすぎたりと、

イマイチだったのですが、

ココアを飲むと、翌日必ず来ます!!

しかも、たいてい、イイカンジのやつが!

私が飲んでいたお薬は、便秘薬ではなく、

腸に水分を溜め込み、便をやわらかくするもので、

妊婦さんにも安心なのだそうですが、

なんとなく、ココアの方が、お薬より安心♡




おそらく、人によって、

合ってる・合わないがあると思いますが、

便秘にお悩みの方は、ぜひ一度、

お試し下さい(*´∀`人 ♪




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2016.02.21 Sun l 「私自身も着せ替えなので」化計画☆(旧ステキレディ計画 美容・健康系) l コメント (0) トラックバック (0) l top

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