便秘には○○○が効く！

社会人になってから、どちらかというと便秘体質な私。

さらに、妊娠の影響で、

お通じが３日に１度程度、

しかも、「これ、全然３日分じゃないよね！？」

という排出量になってしまって･･･。




ヨーグルトや野菜、サツマイモを摂る、

ヨガや体操、便秘に効くツボを押す　といったことを試してみましたが、

それより何より、私に一番効果的だったもの、

それは･･････

ココア！





お砂糖が入っていない、純粋なココア。

私は夜に飲んでいます。




レシピ通りに作ると手間なので(汗)、

自分なりに、カンタンに作ってます。

私のココアの作り方は、


　①ティースプーン山盛り1.5.杯程度のココアを、
　　 30～40cc程度のお湯で溶く
　　（お湯を沸かすのがめんどくさい場合は、水を電子レンジで温める）

　②よく混ぜる

　③牛乳をカップの８～９分目くらいまで注ぐ

　④電子レンジで温める


以上！ズボラ！（笑）

でも、手間がかかったら続かない･･･！(つω-`。)

この方法でも、私は気に入って飲んでいます。




レシピだと、お砂糖を入れるのですが、

私は一切入れていません。

私が普段、一番食べるチョコレートが、

カカオ８６％のものなので、

甘みがなくても気にならないのです。

（夜にお砂糖を摂るのも、あまり良くないかな～と思いますし）

私、チョコレートが好きなんですが、

もしかしたら、(甘いものというより）カカオが好きなのかも･･･？




産婦人科で出してもらったお薬を飲んでも、

毎日のお通じはなかったり、

逆にゆるくなりすぎたりと、

イマイチだったのですが、

ココアを飲むと、翌日必ず来ます！！

しかも、たいてい、イイカンジのやつが！

私が飲んでいたお薬は、便秘薬ではなく、

腸に水分を溜め込み、便をやわらかくするもので、

妊婦さんにも安心なのだそうですが、

なんとなく、ココアの方が、お薬より安心♡




おそらく、人によって、

合ってる・合わないがあると思いますが、

便秘にお悩みの方は、ぜひ一度、

お試し下さい(*´∀｀人 ♪




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